Nie musisz znać Medycyny Chińskiej, żeby wiedzieć, od czego zacząć.
Być może od dawna coś Cię niepokoi – ciężkość po jedzeniu, wzdęcia, bolesne miesiączki, problemy ze snem, ciągłe zmęczenie albo częste infekcje dziecka.
Wiesz, że chcesz bardziej świadomie dbać o siebie i swoich bliskich, ale ilość informacji w internecie wcale nie pomaga Ci zdecydować, co naprawdę ma znaczenie i od czego zacząć.
Z czym dziś przychodzisz?
Powiedz mi, czego dziś potrzebujesz najbardziej. Pokażę Ci pierwszy krok.
Pięć Przemian, termika produktów, Zegar Narządów… Te pojęcia brzmią znajomo, ale nie do końca wiesz, co oznaczają i jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce?
Zacznij od podstaw i stopniowo poznawaj zasady, które możesz uwzględniać
w codziennym odżywianiu i swoich nawykach.
Chcę zrozumieć Medycynę Chińską
Po posiłkach czujesz ciężkość, wzdęcia albo senność? Miewasz problemy
z wypróżnianiem, ciągnie Cię do słodyczy albo masz wrażenie, że posiłek zamiast dodawać Ci energii, odbiera Ci siły?
Poznaj podejście Medycyny Chińskiej do odżywiania i codziennych nawyków.
Znajdź materiały, od których możesz zacząć lepiej rozumieć sygnały swojego organizmu.
Chcę poprawić trawienie i odzyskać energię
Myślisz, że bolesna miesiączka to po prostu „taka Twoja uroda”? A może wchodzisz w okres okołomenopauzalny lub menopauzę i szukasz sposobów, by lepiej zadbać o siebie w czasie
tych zmian?
Znajdź materiały poświęcone kobiecemu ciału, cyklowi i zmieniającym się potrzebom organizmu.
Chcę świadomie zadbać o siebie jako kobieta
Rozpoznajesz siebie w którymś z tych obszarów?
Rozpoznajesz siebie
w którymś z tych obszarów?
Po jedzeniu czujesz ciężkość, wzdęcia albo senność? Masz problemy z wypróżnianiem, ciągnie Cię do słodyczy albo masz wrażenie, że posiłek zamiast dodawać
Ci energii, odbiera Ci siły?
Zobacz materiały, które pomogą
Ci spojrzeć na te sygnały z perspektywy Medycyny Chińskiej.
Myślisz, że bolesna miesiączka to po prostu „taka Twoja uroda”? A może wchodzisz w okres okołomenopauzalny lub menopauzę i szukasz sposobów, by lepiej zadbać o siebie w czasie tych zmian?
Znajdź materiały poświęcone
kobiecemu ciału, cyklowi i zmieniającym się potrzebom organizmu.
Odczuwasz napięcie, złość, niepokój? A może masz trudności ze snem lub często się zamartwiasz?
Dowiedz się, jak Medycyna Chińska patrzy na zależność między emocjami a funkcjonowaniem organizmu.
Chcę lepiej rozumieć swoje emocje
Masz poczucie, że Twoja dieta wymaga uporządkowania i chcesz zmienić codzienne nawyki żywieniowe, ale nie chcesz działać przypadkowo ani zaczynać od restrykcyjnej diety?
Zobacz programy, które krok po kroku prowadzą przez uporządkowanie sposobu odżywiania i sezonowe podejście do oczyszczania.
Chcę oczyścić swój organizm
Kiedy dziecko choruje, pojawia się wiele pytań. Jak je odżywiać? Jak postępować przy przeziębieniu? Jakie codzienne nawyki warto wprowadzić?
Znajdziesz tutaj wiedzę i praktyczne materiały stworzone z myślą o najmłodszych.
Chcę lepiej wspierać organizm mojego dziecka
Odczuwasz napięcie, złość, niepokój?
A może masz trudności ze snem lub często się zamartwiasz?
Dowiedz się, jak Medycyna Chińska patrzy na zależność między emocjami
a funkcjonowaniem organizmu.
Zastanawiasz się, jak odżywiać dziecko, by wspierać jego odporność, co robić przy nawracających przeziębieniach albo chciałabyś nauczyć się prostego masażu Tui Na?
Znajdziesz tutaj wiedzę i praktyczne
materiały stworzone z myślą
o najmłodszych.
Zacznij od kilku podstawowych zagadnień, które pozwolą Ci zrozumieć filozofię Medycyny Chińskiej i stopniowo wykorzystywać ją w codziennym życiu.
Chcesz wreszcie zrozumieć, co jeść i dlaczego?
Tutaj poznasz podstawy Pięciu Przemian, znaczenie smaków i termiki produktów. Dowiedz się, dlaczego ten sam produkt nie zawsze będzie służył każdemu w taki sam sposób i jak bardziej świadomie komponować codzienne posiłki.
Podstawy odżywiania według Pięciu Przemian
Zegar Narządów
Budzisz się regularnie o tej samej godzinie? To nie jest przypadek!
Poznaj koncepcję Zegara Narządów według Medycyny Chińskiej i zobacz, jak opisuje ona dobowy rytm organizmu, pory aktywności i odpoczynku oraz regularne pobudki w określonych godzinach nocy.
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z Medycyną Chińską?
Latem jesz inaczej niż zimą – ale czy wiesz dlaczego?
Dowiedz się, jak według Medycyny Chińskiej dobierać produkty, smaki i ich termikę do letniej pory roku, aby lepiej dopasować odżywianie do warunków panujących na zewnątrz. Znajdziesz tu również produkty, przepisy i zasady, które możesz wykorzystać podczas codziennego gotowania.
Wraz z nadejściem chłodniejszych dni zmieniają się również potrzeby organizmu.
Zobacz, jak według Medycyny Chińskiej stopniowo przejść od typowo letniego sposobu odżywiania do bardziej rozgrzewających, ciepłych i sezonowych potraw, dających wsparcie w okresie jesienno-zimowym.
1
2
4
Odżywianie jesienią według teorii Pięciu Przemian
Odżywianie latem według teorii Pięciu Przemian
3
Chcesz wreszcie zrozumieć, co jeść
i dlaczego?
Tutaj poznasz podstawy Pięciu Przemian, znaczenie smaków i termiki produktów. Dowiesz się, dlaczego ten sam produkt nie zawsze będzie służył każdemu w taki sam sposób i jak bardziej świadomie komponować codzienne posiłki.
Wzdęcia, zaparcia, senność po posiłkach, częsta ochota na słodycze czy uczucie „zalegania” mogą sprawiać, że zaczynasz zastanawiać się, czy sposób, w jaki jesz, rzeczywiście Ci służy.
W tej sekcji znajdziesz szkolenia poświęcone trawieniu, odżywianiu i codziennym nawykom z perspektywy Medycyny Chińskiej.
Chcesz lepiej zadbać o swój komfort trawienny i codzienne samopoczucie?
JEŚLI NIE WIESZ, OD CZEGO ZACZĄĆ ↓
Po posiłku jesteś senna, czujesz ciężkość i masz wrażenie, że jedzenie długo „zalega”?
W tym szkoleniu pokazuję, jak Medycyna Chińska rozumie Wilgoć i Śluz, jak interpretuje związane z nimi sygnały oraz od czego zacząć, jeśli chcesz krok po kroku uporządkować swoje odżywianie i codzienne nawyki.
Zaparcia wracają, mimo że próbowałaś już różnych sposobów?
W Medycynie Chińskiej nie każde zaparcie interpretuje się w taki sam sposób. Poznaj różne wzorce zaparć i zobacz, jak w zależności od nich może wyglądać podejście do odżywiania i codziennych nawyków.
7 kroków do usunięcia Wilgoci i Śluzu z organizmu
6
Zaparcia według Medycyny Chińskiej
5
7
Jak ograniczyć słodycze i czym je zastąpić?
Obiecujesz sobie „od jutra zero słodyczy”, a po kilku dniach znowu masz na nie ogromną ochotę?
Zamiast kolejnej diety bez słodyczy poznaj możliwe przyczyny ochoty na słodkie, naucz się odróżniać głód od zachcianki i znajdź praktyczne zamienniki, które łatwiej włączyć do codziennego jadłospisu.
Zaparcia wracają, mimo że próbowałaś już różnych sposobów?
W Medycynie Chińskiej nie każde zaparcie interpretuje się w taki sam sposób.
W szkoleniu poznasz różne wzorce zaparć i zobaczysz, jak w zależności od nich może wyglądać podejście do odżywiania i codziennych nawyków.
Twoje ciało zmienia się przez całe życie. Cykl miesiączkowy, okres okołomenopauzalny czy menopauza mogą wiązać się ze zmianami, których wcześniej nie doświadczałaś, a dotychczasowe sposoby dbania o siebie przestają wystarczać.
Dowiedz się, jak Medycyna Chińska interpretuje te zmiany i jak możesz wspierać swój organizm na różnych etapach życia.
Uderzenia gorąca, problemy ze snem, zmęczenie czy wahania nastroju? Okres okołomenopauzalny i menopauza mogą przynieść wiele zmian. Poznaj spojrzenie Medycyny Chińskiej na ten etap życia oraz sposoby wspierania organizmu poprzez odżywianie i codzienne nawyki.
Myślisz, że miesiączka musi boleć i "taka jest kobieca natura"? Zobacz, jak Medycyna Chińska interpretuje różne dolegliwości związane z cyklem i poznaj sposoby wspierania swojego komfortu na co dzień.
Wsparcie na różnych etapach kobiecego życia
8
7 kroków do złagodzenia objawów (peri)menopauzy
Bolesne miesiączki
9
To, co czujesz, nie jest oddzielone od tego, co dzieje się w Twoim ciele.
Napięcie, złość, zamartwianie się, smutek czy lęk - Twoje ciało w ten sposób może dawać Ci sygnały, że coś wymaga zaopiekowania.
W Medycynie Chińskiej emocje są postrzegane jako jeden z elementów wpływających na funkcjonowanie całego organizmu.
Naucz się zauważać swoje emocje, zamiast je tłumić albo z nimi walczyć. Dowiedz się, jak rozpoznawać złość, smutek, lęk czy zamartwianie się i wykorzystywać płynące z nich informacje, by lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób reagowania.
Emocje są częścią obrazu zdrowia
10
Nie tłum emocji 1.0
Jeśli czujesz, że potrzebujesz uporządkować swoje odżywianie, nie musisz zaczynać od restrykcyjnego „detoksu”. Zacznij od właściwego przygotowania i dopasowania procesu do pory roku i swoich możliwości. W moich programach prowadzę krok po kroku przez odżywianie, przygotowanie, oczyszczanie i odbudowę.
Detoks to proces, a nie kilka dni na sokach
21-dniowy program dla osób, chcą podejść do tematu oczyszczania w uporządkowany sposób, skupiając się przede wszystkim na odżywianiu i kolejnych etapach zaplanowanego procesu.
Oczyszczanie organizmu z Medycyną Chińską
Jesienna odsłona programu dla osób, które chcą uporządkować odżywianie po lecie i przejść przez zaplanowany proces, zamiast działać przypadkowo.
Wiosenna wersja programu oparta na zasadach Medycyny Chińskiej i sezonowym podejściu do odżywiania.
Jesienne Porządki: Detoks Wątroby
12
Wiosenne Porządki: Detoks Wątroby
11
13
Katar, kaszel, gorączka, problemy z jedzeniem albo kolejna infekcja...
Kiedy dziecko zaczyna chorować, pojawia się wiele pytań: co mogę zrobić teraz i jak mogę mądrze wspierać moje dziecko na co dzień?
Zdobądź praktyczną wiedzę dotyczącą codziennej profilaktyki i wybranych dolegliwości dziecięcych z perspektywy Medycyny Chińskiej.
Mniej zastanawiania się „co dziś dać dziecku do jedzenia”, więcej świadomych wyborów. Poznaj zasady odżywiania dzieci według Medycyny Chińskiej i dowiedz się, jak lepiej dopasowywać codzienne posiłki do potrzeb rozwijającego się organizmu.
Naucz się masażu, który możesz wykonać swojemu dziecku własnymi dłońmi. Poznaj proste techniki Tui Na i dowiedz się, jak wykonywać je prawidłowo, by dać maluchowi ulgę w dolegliwościach.
Więcej praktycznej wiedzy i pewności w codziennej opiece.
Katar, kaszel, gorączka... i znów zastanawiasz się, co możesz zrobić samodzielnie w domu? Dowiedz się, jak Medycyna Chińska rozpoznaje różne obrazy przeziębienia i jakie znaczenie przypisuje w tym czasie odżywianiu oraz codziennej opiece.
Który dodatek do zupy wzmocni Śledzionę, a który rozgrzeje w chłodne dni? Dowiedz się, jak dobierać zioła i przyprawy do potrzeb dziecka i codziennych posiłków, zgodnie z zasadami Medycyny Chińskiej.
Zobacz e-booki m.in. o gorączce, alergiach, akupresurze i codziennym wspieraniu dziecka.
OD TEGO WARTO ZACZĄĆ ↓
Potrzebujesz krótszego materiału dotyczącego konkretnego tematu?
15
14
16
17
Małe brzuszki, wielkie potrzeby – odżywianie dzieci z Medycyną Chińską
Zioła i przyprawy dla dzieci
Jak wykonać masaż Tui Na dla dzieci?
Jak radzić sobie
z przeziębieniami u dzieci?
18
E-booki dla rodziców
Który dodatek do zupy wzmocni Śledzionę, a który rozgrzeje w chłodne dni? Pokazuję, jak dobierać zioła
i przyprawy do potrzeb dziecka
i codziennych posiłków, zgodnie
z zasadami Medycyny Chińskiej.
Zobacz e-booki m.in. o gorączce, alergiach, akupresurze i codziennym wspieraniu dziecka.
Więcej praktycznej wiedzy
i pewności w codziennej opiece.
Jeśli chcesz najpierw zgłębić jedno zagadnienie i poznać jego podstawy, wybierz e-book poświecony tematowi, który interesuje Cię najbardziej.
Wśród dostępnych tematów znajdziesz między innymi sen, zmęczenie, akupresurę, zdrowie dzieci, alergie, gorączkę, cukier, kawę oraz przepisy według Medycyny Chińskiej.
Nie musisz poznawać wszystkiego naraz. Wybierz jeden temat i zacznij od niego.
Konkretna wiedza w przystępnej formie
W bibliotece znajdziesz materiały m.in. o śnie, zmęczeniu, akupresurze, zdrowiu dzieci, alergiach, gorączce, cukrze, kawie i przepisach według Medycyny Chińskiej.
E-booki
19
Czy masz wrażenie, że wiesz już całkiem dużo o zdrowym odżywianiu i dbaniu o siebie, ale wciąż chcesz lepiej rozumieć sygnały, które wysyła Ci organizm? A może zapisujesz kolejne porady, oglądasz szkolenia i poznajesz nowe sposoby dbania o zdrowie, ale brakuje Ci przestrzeni, w której możesz regularnie rozwijać tę wiedzę i wykorzystywać ją w codziennym życiu?
Chcesz regularnie wdrażać Medycynę Chińską do swojej codzienności?
Nie chodzi o to, żeby wiedzieć coraz więcej, ale żeby coraz lepiej rozumieć siebie i świadomie korzystać z tej wiedzy na co dzień.
Nie musisz robić wszystkiego od razu ani zmieniać swoich przyzwyczajeń z dnia na dzień. Możesz zacząć od jednego tematu, jednej obserwacji czy jednego małego kroku. Z czasem zbudujesz własny sposób korzystania z Medycyny Chińskiej - dopasowany do siebie i swojego życia.
Jak wygląda to w praktyce?
Obserwujesz siebie
Korzystasz z Dzienniczka Zdrowia, który pomaga Ci przyglądać się codziennym nawykom i zauważać zmiany.
Wypełniasz Mapę Zdrowia i określasz cel na najbliższe 90 dni.
Wyznaczasz kierunek
Otrzymujesz przepisy dopasowane do pory roku
i pomysły na codzienne posiłki.
Korzystasz z sezonowych inspiracji.
Raz w miesiącu spotykamy się na żywo podczas warsztatu,
a dodatkowo podczas „Pytań przy herbacie”.
Możesz zadawać pytania
Masz dostęp do biblioteki materiałów oraz asystentki, która pomaga Ci znaleźć potrzebne informacje.
Wracasz do wiedzy wtedy, kiedy jej potrzebujesz
Bierzesz udział w warsztacie tematycznym i otrzymujesz praktyczne zadanie, które możesz wprowadzać w życie.
Co miesiąc skupiasz się na nowym temacie
Pełnia Zdrowia powstała właśnie po to, aby pomóc Ci krok po kroku poznawać Medycynę Chińską, lepiej rozumieć siebie i rozwijać praktyczne nawyki, które wspierają codzienną troskę o zdrowie.
Dzielisz się doświadczeniami, czerpiesz inspirację i rozwijasz się w gronie osób, które Cię rozumieją.
Jesteś wśród osób, które mówią tym samym językiem, co Ty
Czy masz wrażenie, że wiesz już całkiem dużo o zdrowym odżywianiu i dbaniu
o siebie, ale wciąż chcesz lepiej rozumieć sygnały, które wysyła Ci organizm? A może zapisujesz kolejne porady, oglądasz szkolenia i poznajesz nowe sposoby dbania
o zdrowie, ale brakuje Ci przestrzeni,
w której możesz regularnie rozwijać tę wiedzę i wykorzystywać ją w codziennym życiu?
Nie chodzi o to, żeby wiedzieć coraz więcej, ale żeby coraz lepiej rozumieć siebie
i świadomie korzystać z tej wiedzy na co dzień.
Nie musisz robić wszystkiego od razu ani zmieniać swoich przyzwyczajeń z dnia na dzień. Możesz zacząć od jednego tematu, jednej obserwacji czy jednego małego kroku. Z czasem zbudujesz własny sposób korzystania z Medycyny Chińskiej
- dopasowany do siebie i swojego życia.
Chcesz najpierw mnie poznać?
Webinar na żywo
Nie musisz od razu kupować szkolenia. Regularnie prowadzę webinary na żywo, podczas których pokazuję, jak patrzeć na zdrowie i odżywianie z perspektywy Medycyny Chińskiej. To dobry pierwszy krok, jeśli chcesz zobaczyć, jak pracuję, jak tłumaczę poszczególne zagadnienia i czy to podejście jest dla Ciebie.
Moja droga do Medycyny Chińskiej zaczęła się od wykształcenia mikrobiologicznego, które zdobyłam w 1995 roku. Od ponad 21 lat rozwijam praktykę w obszarze Medycyny Chińskiej, dietetyki i profilaktyki zdrowotnej.
Przez lata prowadziłam konsultacje dla dzieci i dorosłych, pracując między innymi
z osobami zmagającymi się z nawracającymi przeziębieniami, problemami skórnymi
i innymi przewlekłymi dolegliwościami.
Jestem również wykładowczynią studiów podyplomowych i prelegentką konferencji poświęconych zdrowiu naturalnemu.
Dziś dzielę się tą wiedzą szerzej.
Tworzę kursy, e-booki i webinary oraz rozwijam Pełnię Zdrowia, aby pomagać ludziom lepiej rozumieć swój organizm i wykorzystywać zdobytą wiedzę w codziennym życiu - nie dopiero wtedy, gdy pojawia się problem.
W Polsce wciąż jest za mało rzetelnej wiedzy o medycynie naturalnej, a znajomość podstaw Medycyny Chińskiej może realnie zmienić codzienne samopoczucie i sposób,
w jaki dbamy o swoje zdrowie. Dlatego chcę, żeby ta wiedza była dostępna dla każdego
– nie tylko podczas indywidualnych konsultacji.
Moją praktykę oparłam na kilku kursach: Podstawy Medycyny Chińskiej u prof. Lie Jie, Profilaktyczna i Lecznicza Dietetyka Medycyny Chińskiej, Różnicowanie Wzorców Patologii, Gua Sha, Masaż Mięśniowo-Meridianowy AMM, Masaż Bańką Chińską oraz Moxa i Bańki w Praktyce Klinicznej u prof. dr. Wang Weixianga.
Mikrobiolog, terapeutka i dietetyczka Medycyny Chińskiej
21 lat praktyki z Medycyną Chińską
Za moimi szkoleniami stoją ponad dwie dekady praktyki, tysiące konsultacji i wieloletnie doświadczenie w przekazywaniu wiedzy o Medycynie Chińskiej.
5212
przeprowadzonych konsultacji indywidualnych
22 480
uczestników kursów i szkoleń
21
lat doświadczenia
5212
przeprowadzonych konsultacji
22 480
uczestników kursów i szkoleń
21
lat doświadczenia
Zostańmy w kontakcie
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o nowych materiałach, webinarach i praktycznych treściach o Medycynie Chińskiej, zapisz się do newslettera.
Jeśli chcesz otrzymywać informacje
o nowych materiałach, webinarach
i praktycznych treściach o Medycynie Chińskiej, zapisz się do newslettera.
