Mniej ciężkości po posiłkach i więcej energii w 21 dni

Otrzymujesz ciepły, uporządkowany plan odżywiania zgodny z zasadami Medycyny Chińskiej. Całe 21 dni jest podzielone na trzy następujące po sobie etapy: przygotowanie, właściwe oczyszczanie dietetyczne oraz odbudowę. Jeśli wybierzesz pełny proces oczyszczania Wątroby, przeprowadzasz go w odpowiednim momencie drugiego tygodnia.

Bez głodówki, zimnych soków i zastanawiania się każdego dnia, co możesz zjeść.

Detoks bez głodówek, wychładzania

i przypadkowych kuracji

• masz dość diet i detoksów, które opierają się wyłącznie na zakazach,
• po posiłkach często odczuwasz ciężkość lub wzdęcia i chcesz uporządkować sposób odżywiania,
• szukasz gotowego planu oraz konkretnej kolejności działań,
• chcesz jeść ciepłe, pełnowartościowe posiłki zamiast przechodzić na soki lub głodówkę,
• zależy Ci na zrozumieniu sygnałów organizmu, a nie mechanicznym wykonywaniu zaleceń,
• chcesz przejść samą 21-dniową kurację dietetyczną albo połączyć ją z pełnym oczyszczaniem Wątroby.

„Jesienne Porządki” są dla Ciebie, jeśli:

Dlaczego jesienią nie polecam oczyszczania na sokach?

Kiedy robi się chłodniej, a Ty przez kilka dni spożywasz głównie zimne soki i surowe produkty, możesz dodatkowo wychładzać układ trawienny.

Dlatego w Medycynie Chińskiej oczyszczanie nie oznacza dla mnie głodówki ani kilku dni na płynach. Liczy się nie tylko to, co wykluczasz, ale również czym w tym czasie odżywiasz organizm, w jakiej kolejności wprowadzasz zmiany i jak później kończysz cały proces.

Właśnie dlatego mój program obejmuje przygotowanie, samo oczyszczanie i wyjście z niego – a nie tylko kilka dni restrykcji.

Detoks z Medycyną Chińską na 3 poziomach

Poziom 1 – Dieta

Kompleksowe oczyszczenie na poziomie ciała, umysłu i energii. Twój organizm złapie lekkość, a Ty poczujesz więcej przestrzeni i spokoju w sobie.

EFEKT:

Oczyszczanie na poziomie emocji. Odkryjesz, jak emocje takie jak złość, frustracja, gniew oraz stres wpływają na Twoją wątrobę. Nauczysz się pracy z emocjami, by Twoje ciało i głowa poczuły lekkość.

W tym module skupimy się na funkcji wątroby z perspektywy Medycyny Chińskiej. Nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia tego narządu i krok po kroku przeprowadzisz oczyszczanie, by przywrócić balans ciała i energii.

Zadbamy o oczyszczenie od środka. Otrzymasz gotowy, 21-dniowy plan z przepisami, listami zakupów i jadłospisem. Dzięki temu bez wysiłku wprowadzisz w życie dietę wspierającą naturalne procesy detoksykacji i odciążysz swoją wątrobę.

Poziom 2 – Wątroba

Poziom 3 – Emocje

Wyobraź sobie, że przez 21 dni nie musisz zgadywać, co zrobić dalej

• Jesz przypadkowo – nie wiesz, co przygotować na kolejny posiłek
• Zaczynasz restrykcyjną kurację bez przygotowania
• Sięgasz po zimne soki albo pomijasz posiłki
• Kończysz detoks bez pomysłu, co dalej
• Skupiasz się na pojedynczym objawie
• Wykonujesz zalecenia bez zrozumienia

Przed

Po jesiennych porządkach

• Masz gotowy plan i 63 przepisy na całe 3 tygodnie
• Przechodzisz jeden, przemyślany proces – przygotowanie, oczyszczanie, wyjście
• Jesz ciepłe, pełnowartościowe posiłki, bez liczenia kalorii
• Wiesz, jak stopniowo wrócić do codziennego odżywiania
• Uczysz się obserwować organizm całościowo
• Rozumiesz, po co wprowadzasz każdy krok

Co zyskasz dzięki kursowi?

Więcej energii, kiedy dzień już się kończy

Zamiast szukać siły w kolejnej kawie o 15:00, starcza Ci jej do wieczora.

Zdrowe nawyki na lata

Nie tylko przetrwasz detoks, ale stworzysz nową, lepszą codzienność.

Rzadziej łapiesz infekcje, które krążą w biurze czy w domu

Wspierasz organizm i jego naturalną odporność właśnie wtedy, gdy zaczyna się sezon przeziębień.

Poprawa nastroju i emocjonalna harmonia

Poczujesz się lepiej w relacjach z bliskimi. W końcu zaczniecie się naprawdę rozumieć.

Zmiana masy ciała bez kolejnej diety odchudzającej

Nie liczysz kalorii i nie chodzisz głodna, a masa ciała może zmieniać się wraz z nowymi nawykami.

Spodnie, które pasują tak samo rano, jak wieczorem

Bez tego uczucia „napompowanego” brzucha po kolacji.

CZĘŚĆ I: 21 dni oczyszczania i regeneracji

To nie zwykła dieta – to pełny, 3-tygodniowy plan żywieniowy w duchu Medycyny Chińskiej, który krok po kroku prowadzi Cię przez proces oczyszczania.

Ebook: „21 dni oczyszczania i regeneracji”

• Aż 63 przepisy – 21 śniadań, 21 obiadów i 21 kolacji
• Potrawy proste, ciepłe, sezonowe – idealne na jesień
• Do każdego tygodnia: listy zakupów i gotowe plany posiłków
• „Złote Rady TCM” – wskazówki, jak każdy posiłek wspiera Twoje narządy i odporność

• Jak przygotować się do detoksu, by wejść w niego z lekkością
• Przepisy bazowe (gomasio, buliony, masło klarowane), które staną się podstawą Twojej kuchni
• Jak zorganizować spiżarnię, by zawsze mieć pod ręką to, co potrzebne

Ebook: „Zacznij od kuchni – przygotowanie krok po kroku”

• Dlaczego wiele detoksów kończy się zmęczeniem zamiast energii
• Jak unikać pułapek, które spowalniają metabolizm i blokują efekty
• Gotowe rozwiązania zamiast zakazów i wyrzeczeń

Ebook: „Najczęstsze błędy w kuchni”

• Jak wyjść z oczyszczania, by utrzymać efekty na długo
• Co i kiedy wprowadzać ponownie do diety
• Strategie odbudowy Qi i Krwi, by ciało czuło się silne i stabilne

Ebook: „Odbuduj się po detoksie”

• To Twoja baza podstawowych receptur – znajdziesz tu sprawdzone przepisy, które stanowią fundament zdrowej kuchni w Medycynie Chińskiej, m.in. zupę mocy czy zakwas z buraka. Dzięki nim łatwiej zbudujesz codzienne posiłki i wzmocnisz efekty detoksu.

Ebook: „Podstawowe przepisy”

Materiały dodatkowe

• Tygodniowe plany i checklisty, które ułatwiają codzienność
• Alfabetyczny spis produktów – zawsze wiesz, co kupić i jak wykorzystać
• Poradnik – Vademecum Zdrowego Oczyszczania, które odpowiada na najczęstsze pytania
• Ankiety do autodiagnozy

Co dokładnie otrzymujesz?

CZĘŚĆ II: Oczyszczanie Wątroby – kurs online

Wątroba to główny „organ porządkowy” w Medycynie Chińskiej. Jeśli jest przeciążona – pojawia się zmęczenie, drażliwość, bóle głowy, a nawet mgła mózgowa. Dlatego druga część pakietu skupia się na niej.

Moduł 1: Funkcje Wątroby wg TCM

• Dowiesz się, jak przebiega meridian Wątroby i dlaczego jego zaburzenia mogą objawiać się w tak różnych miejscach: w oczach, w głowie, w gardle czy w emocjach.
• Zrozumiesz, dlaczego „gula w gardle”, czerwone oczy czy migrena to często sygnały, że to właśnie Wątroba woła o pomoc.

• Nauczysz się słuchać swojego ciała i wychwytywać pierwsze symptomy przeciążenia Wątroby.
• Dowiesz się, jakie błędy popełnia większość osób w trakcie oczyszczania i jak ich uniknąć.
• Zdobędziesz praktyczne wskazówki, jak przejść detoks bez skutków ubocznych.

Moduł 2: Rozpoznawanie sygnałów i unikanie błędów

• Konkretne instrukcje – od przygotowania, przez proces oczyszczania, aż po bezpieczne wyjście.
• Sprawdzone metody, które maksymalizują efekty i jednocześnie chronią przed przeciążeniem organizmu.

Moduł 3: Oczyszczanie Wątroby krok po kroku

298 minut / 5 godzin

To nie wszystko, przygotowałam także całą serię bonusów

Aż 3 godziny nagrań z odpowiedziami na pytania uczestników. Najczęstsze problemy, wątpliwości i praktyczne rozwiązania dotyczące oczyszczania Wątroby według Medycyny Chińskiej.

3× sesja Q&A

01

Holistyczne metody pracy ze stresem

Zestaw materiałów pokazujących, jak poprzez oddech, refleksologię i aromaterapię można wspierać układ nerwowy oraz zmniejszać napięcie w codziennym życiu.

Materiał „Prawidłowy stolec”

Praktyczny przewodnik pokazujący, jak wygląd stolca odzwierciedla stan trawienia oraz skuteczność oczyszczania organizmu.

Przestrzeń, w której możesz zadawać pytania, dzielić się doświadczeniami i otrzymywać wsparcie w trakcie przechodzenia przez proces oczyszczania. To miejsce, które pomaga utrzymać motywację i lepiej zrozumieć sygnały swojego ciała.

Dwie prowadzone medytacje pomagające uwolnić nagromadzone napięcie, uspokoić emocje i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Praktyczne wskazówki dotyczące naturalnego wsparcia organizmu w oczyszczaniu z pasożytów. Dowiesz się, kiedy warto rozważyć taką kurację oraz jakie produkty i zioła mogą wspierać ten proces.

Medytacje dla Wątroby i emocji

Kuracja antypasożytnicza

Krąg Wzajemnego Wsparcia i Wiedzy

Prowadząca: dr n. med. Eliza Sobuta-Wajdi – psychoterapeutka, terapeutka pracy z ciałem, praktyczka brainspotting, wykładowczyni akademicka.

Prowadząca: Marta Darasz – pozytywny psycholog, coach i terapeutka, która od ponad 20 lat wspiera ludzi w procesie realnej zmiany i budowania wewnętrznej równowagi.

AI Asystent szkolenia

To specjalny chat dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, na którym możesz zadawać pytania związane z programem jesiennego oczyszczania Wątroby. Został przeze mnie wyszkolony i opiera się wyłącznie na treści tego kursu oraz mojej wiedzy przekazanej w materiałach. Nie korzysta z przypadkowych informacji z internetu ani z innych źródeł.

Typy konstytucyjne

Dodatkowa sesja, w której dowiesz się, czy jesteś typem gorącym czy zimnym – i jak dobrać do tego przyprawy oraz produkty, żeby dieta oczyszczająca faktycznie zadziałała, a nie wychłodziła lub rozgrzała.

Skrypt

Skrót całego modułu o oczyszczaniu Wątroby – funkcje, wzorce patologii i najważniejsze wnioski w jednym miejscu, do którego wracasz, kiedy nie masz czasu na ponowne oglądanie nagrania.

02

04

05

07

08

03

06

09

Prowadzę Cię krok po kroku, aby proces był uporządkowany i zrozumiały

Nazywam się Elżbieta Kasztelaniec. Jestem mikrobiologiem oraz dietetykiem i terapeutką Medycyny Chińskiej. Od ponad 21 lat zajmuję się Medycyną Chińską, a przez lata pracy gabinetowej przeprowadziłam ponad 5000 konsultacji indywidualnych. Dziś swoją wiedzę przekazuję przede wszystkim podczas szkoleń i webinarów.

• 21 lat doświadczenia zawodowego
• 5212 przeprowadzonych konsultacji
• Ponad 22 480 uczestników kursów i szkoleń
• Ponad 100 000 uczestników webinarów i wydarzeń online
• Społeczność licząca ponad 30 000 osób zainteresowanych Medycyną Chińską
• Wykładowczyni studiów podyplomowych
• Prelegentka konferencji i wydarzeń poświęconych zdrowiu naturalnemu

„Robiłam w czerwcu oczyszczanie Wątroby. Wcześniej oczywiście zrobiłam odrobaczanie. Cały proces przebiegał tak, jak omawiała na kursie P. Elżbieta. Przyznam, że nie było to dla mnie takie łatwe, ale dałam radę i jestem z siebie bardzo dumna. Przy okazji zgubiłam 4 kg, a to miły bonusik. Bardzo smakowały mi posiłki, które gotowałam według 3-tygodniowej diety. Przy okazji dziękuję P. Elu za super tłumaczenie krok po kroku. Dzięki temu podczas kuracji czułam się bezpiecznie i nic mnie nie zaskoczyło.”

„Świetny kurs, rozpoczął moją przemianę z TCM — oczyszczanie wątroby robiłam 3 razy i już po pierwszym zniknęło zmęczenie w ciągu dnia i wrócił dobry sen, a za trzecim już nie było zielonych złogów. Super, że dostęp do materiałów jest przez rok — kilkukrotnie słuchałam filmików, wiedza bezcenna. Dziękuję.”

Aleksandra

Gosia

Opinie od uczestniczek

„Wykupiłam pakiet detoksykacji organizmu, gotowe przepisy. Wszystko szło pięknie, gdy byłam w domu i mogłam sobie pozwolić na przygotowywanie sobie posiłków. Czułam się lekko, zdrowo i nawet waga spadła, nie podjadałam bo mi wystarczały trzy posiłki. Pozbyłam się grzyba candida. Zastosowałam w swojej kuchni przyprawy, cały czas uczę się ich zastosowania i termiki. Kręci mnie zdrowy styl życia i znowu się zbieram, abym mogła być w dobrej kondycji każdego dnia.”

Anna

Pakiet Dietetyczny

Pakiet Oczyszczania

Pakiet Premium

Wybierz zakres wsparcia odpowiedni dla Ciebie

• 21 dni oczyszczania i regeneracji
• Zacznij od kuchni – przygotowanie krok po kroku
• Najczęstsze błędy w kuchni
• Odbuduj się po detoksie
• Podstawowe przepisy
• Materiały dodatkowe: plany i listy zakupów, alfabetyczny spis produktów, Vademecum Zdrowego Oczyszczania,
• Ankiety do samodiagnozy

• Moduł 1: Funkcje Wątroby wg TCM
• Moduł 2: Rozpoznawanie sygnałów i unikanie błędów
• Moduł 3: Oczyszczanie Wątroby krok po kroku

• Skrypt
• Sesje Q&A
• Medytacje dla Wątroby i emocji od Marty Darasz
• Asystent Szkolenia

Bonusy

Bonusy

Oczyszczanie Wątroby

Oczyszczanie Wątroby

Oczyszczanie Wątroby

Co otrzymujesz?

• 21 dni oczyszczania i regeneracji
• Zacznij od kuchni – przygotowanie krok po kroku
• Najczęstsze błędy w kuchni
• Odbuduj się po detoksie
• Podstawowe przepisy
• Materiały dodatkowe: plany i listy zakupów, alfabetyczny spis produktów, Vademecum Zdrowego Oczyszczania

• Moduł 1: Funkcje Wątroby wg TCM
• Moduł 2: Rozpoznawanie sygnałów i unikanie błędów
• Moduł 3: Oczyszczanie Wątroby krok po kroku

• Typy konstytucyjne
• Prawidłowy stolec
• Kuracja antypasożytnicza
• Holistyczne metody pracy ze stresem
• Krąg Wzajemnego Wsparcia i Wiedzy
• Skrypt
• Sesje Q&A
• Medytacje dla Wątroby i emocji od Marty Darasz
• Asystent Szkolenia

• 21 dni oczyszczania i regeneracji
• Zacznij od kuchni – przygotowanie krok po kroku
• Najczęstsze błędy w kuchni
• Odbuduj się po detoksie
• Podstawowe przepisy
• Materiały dodatkowe: plany i listy zakupów, alfabetyczny spis produktów, Vademecum Zdrowego Oczyszczania

• Ankiety do samodiagnozy

lub 5 rat 59,40 miesięcznie

Najczęściej wybierany

597 zł

297 zł

Pakiet Dietetyczny

• Typy konstytucyjne
• Prawidłowy stolec
• Kuracja antypasożytnicza
• Holistyczne metody pracy ze stresem
• Krąg Wzajemnego Wsparcia i Wiedzy

• Medytacje dla Wątroby i emocji od Marty Darasz
• Asystent Szkolenia

• Typy konstytucyjne
• Prawidłowy stolec
• Kuracja antypasożytnicza
• Holistyczne metody pracy ze stresem
• Krąg Wzajemnego Wsparcia i Wiedzy
• Skrypt
• Sesje Q&A

997 zł

497 zł

5–50 rat od 13,17 zł miesięcznie

Co otrzymujesz?

Pakiet Dietetyczny

1497 zł

597 zł

5–50 rat od 15,82 zł miesięcznie

Co otrzymujesz?

Pakiet Dietetyczny

• Moduł 1: Funkcje Wątroby wg TCM
• Moduł 2: Rozpoznawanie sygnałów i unikanie błędów
• Moduł 3: Oczyszczanie Wątroby krok po kroku

Bonusy

5-50 rat od 13,17 zł miesięcznie

Oczyszczanie Wątroby

• Moduł 1: Funkcje Wątroby wg TCM
• Moduł 2: Rozpoznawanie sygnałów i unikanie błędów
• Moduł 3: Oczyszczanie Wątroby krok po kroku

• Moduł 1: Funkcje Wątroby wg TCM
• Moduł 2: Rozpoznawanie sygnałów i unikanie błędów
• Moduł 3: Oczyszczanie Wątroby krok po kroku

• Ankiety do samodiagnozy

Ja nie wiedziałam, że można jeść inaczej... Energii mam mnóstwo, ruchu więcej — żyć, nie umierać.”

„Kurs jest świetny. Ogrom wiedzy przekazany w bardzo konkretny, a jednocześnie prosty sposób.”

„Gorąco polecam szkolenia prowadzone przez Panią Elżbietę — profesjonalnie i rzetelnie, tłumaczy tak, że nawet największy laik zrozumie.”

Możesz wybrać płatność ratalną

Wybierz wygodne płatności miesięczne: 5 - 50 rat

FAQ i przeciwwskazania

Jesienne oczyszczanie nie musi oznaczać głodówki

Masz przed sobą gotowy proces, w którym krok po kroku przeprowadzę Cię przez przygotowanie, odżywianie i zakończenie oczyszczania zgodnie z zasadami Medycyny Chińskiej. Wystarczy zrobić pierwszy krok.