Od gniewu do spokoju, od lęku do zaufania

Zaciśnięta szczęka po kłótni, ścisk w żołądku przed rozmową z szefem, zamartwianie, które odbiera Ci sen, czy lęk, który powstrzymuje Cię przed działaniem.

A gdyby tak zamiast walczyć z emocjami, nauczyć się je rozumieć?

W tym e-booku pokażę Ci, jak lepiej odczytywać sygnały swojego ciała i świadomie wspierać wewnętrzną równowagę w oparciu

o Medycyną Chińską.

Zobacz, co jest w środku ↓

E-book · Medycyna Chińska

Kup e-book

144

strony

emocji i Narządów

5 + 5

telefon, tablet, wydruk

PDF

wiedzy

i ćwiczeń

Zaciśnięta szczęka po kłótni, ścisk w żołądku przed rozmową z szefem, zamartwianie, które odbiera Ci sen, czy lęk, który powstrzymuje Cię przed działaniem.

A gdyby tak zamiast walczyć z emocjami, nauczyć się je rozumieć?

wiedzy i ćwiczeń

strony

emocji

i Narządów

W tym e-booku pokażę Ci, jak lepiej odczytywać sygnały swojego ciała

i świadomie wspierać wewnętrzną równowagę w oparciu

o Medycyną Chińską.

Emocja mija. Ciało pamięta ją dłużej

Gniew

Pokłóciłaś się z mężem rano. Wieczorem już normalnie rozmawiacie, ale Ty nadal masz zaciśniętą szczękę, napięty kark

i czujesz, jakbyś przez cały dzień dźwigała coś na ramionach.

Jest 3:17 w nocy. Zamiast spać, po raz kolejny odtwarzasz w głowie wczorajszą rozmowę z szefową. Zastanawiasz się, co mogłaś powiedzieć inaczej. Budzik zadzwoni za trzy godziny.

Zamartwianie

Właśnie dostałaś świetną wiadomość! Dzieje się dużo dobrego, jesteś podekscytowana i pełna pomysłów. Ale trudno Ci zwolnić, wyciszyć myśli

i naprawdę odpocząć.

Czasem nawet nie potrafisz powiedzieć, dlaczego jest Ci ciężko. Czujesz przygnębienie, brakuje Ci energii, a zwykłe codzienne czynności wymagają więcej wysiłku niż kiedyś.

RADOŚĆ

Smutek

Jutro czeka Cię ważna rozmowa. Jeszcze nic się nie wydarzyło, a Ty już wyobrażasz sobie najgorsze scenariusze. Czujesz ścisk w żołądku, dłonie robią się zimne, a serce przyspiesza, gdy o tym pomyślisz.

Lęk

Emocje nie dzieją się wyłącznie w Twojej głowie.

Zauważasz je również w ciele. Czasem jako napięcie mięśni, innym razem jako ścisk w brzuchu, przyspieszone bicie serca czy trudności z wyciszeniem się.W Medycynie Chińskiej od wieków opisuje się zależności między emocjami a pięcioma Narządami: Wątrobą, Sercem, Śledzioną, Płucami i Nerkami.

A gdybyś nauczyła się patrzeć na te sygnały z zupełnie innej perspektywy?

Brzmi znajomo?

5 emocji, 5 Narządów

SERCE E-BOOKA

drzewo

Dlaczego czasem wybuchasz złością z pozornie błahego powodu? Gniew wiąże się z Wątrobą, która odpowiada m.in. za swobodny przepływ Qi.

Każda emocja w Medycynie Chińskiej ma swój Narząd. Dlatego jedna osoba „nosi” stres w karku, a inna w brzuchu. W e-booku dostajesz mapę tych zależności i ćwiczenia do każdej z nich.

Gniew

→ Wątroba

Radość

→ Serce

OGIEŃ

Czy można mieć w życiu za dużo emocji, nawet tych przyjemnych? Owszem! Nadmierna ekscytacja

i pobudzenie mogą zakłócać równowagę Serca.

→ Płuca

Dlaczego w chwilach smutku czujesz ciężar w klatce piersiowej i trudno Ci swobodnie odetchnąć? Smutek jest związany

z Płucami.

Dlaczego tak trudno przestać roztrząsać każdą sytuację? Nadmierne rozmyślanie wiąże się ze Śledzioną i procesami przemiany oraz transportu.

Smutek

Zamartwianie

→ Śledziona

ZIEMIA

METAL

Dlaczego nawet drobna niepewność uruchamia lawinę czarnych scenariuszy? Lęk wiąże się z Nerkami, które przechowywują życiowe zasoby.

→ Nerki

Lęk

WODA

Dlaczego w chwilach smutku czujesz ciężar w klatce piersiowej i trudno Ci swobodnie odetchnąć? Smutek jest związany z Płucami.

Jak to wpłynie na Twoje życie?

Po lekturze

Sięgasz po oddech i proste ćwiczenie od razu, zamiast nosić złość w karku przez kolejne dni.

Po kłótni wiesz, co zrobić z napięciem

Masz swój rytuał na wyciszenie głowy, więc łatwiej zasnąć bez przewijania w myślach całego dnia.

Wieczór po trudnym dniu wygląda inaczej

Wiesz, co obserwować i o co zapytać, zamiast słyszeć tylko „to ze stresu”.

Do lekarza lub terapeuty idziesz z konkretem

Wiesz, jak wesprzeć brzuch przed stresującym spotkaniem i po nim.

Ważna rozmowa nie odbiera Ci apetytu

Emocje nie są „problemem”, lecz naturalnym językiem ciała, które jako pierwsze pokazuje, czego naprawdę potrzebujesz.

Po przeczytaniu tego e-booka będziesz w stanie samodzielnie odczytać te sygnały.

Zajrzyj do środka

Podgląd

Od gniewu do spokoju, od lęku do zaufania

E-book PDF

97 zł

249 zł

Bezpieczna płatność

PDF na każde urządzenie

• 144 strony w formacie PDF
• Ćwiczenia oddechowe, rytuały i pytania refleksyjne
• Mapa 5 emocji i 5 Narządów
• Plik zostaje u Ciebie – możesz go wydrukować

Nie czekaj, aż napięcie znów wróci, a emocje zaczną odbierać Ci spokój

Zacznij działać w zgodzie z mądrością Medycyny Chińskiej - nie przez tłumienie, ale przez uważność, ciepło i świadome wsparcie Narządów.

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2026 - Elżbieta Kasztelaniec

POLITYKA PRYWATNOŚCI

REGULAMIN